{"id":1298,"date":"2025-07-12T13:30:41","date_gmt":"2025-07-12T13:30:41","guid":{"rendered":"https:\/\/pvcjumprope.com\/?p=1298"},"modified":"2025-07-15T03:23:36","modified_gmt":"2025-07-15T03:23:36","slug":"how-to-do-a-double-under-jump-rope","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pvcjumprope.com\/it\/how-to-do-a-double-under-jump-rope.html","title":{"rendered":"Come eseguire un Double Under con la corda in modo veloce con corde in PVC"},"content":{"rendered":"<h2>Cos'\u00e8 un salto doppio con la corda<\/h2>\n<p>A <strong>doppio sotto<\/strong> \u00e8 un movimento con la corda in cui la corda passa sotto i tuoi piedi due volte ad ogni salto. A differenza di un salto singolo standard, in cui la corda completa una rotazione con un solo salto, il doppio sotto richiede un movimento pi\u00f9 rapido dei polsi e un salto leggermente pi\u00f9 alto per permettere alla corda di girare due volte complete prima di atterrare. Questo rende i doppio sotto sia una <strong>sfida cardiovascolare<\/strong> sia un esercizio di coordinazione abile.<\/p>\n<h3>Differenze tra salti singoli e doppio sotto<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Salti singoli<\/strong> coinvolgono una rotazione della corda per salto, concentrandosi su ritmo e passo costante.<\/li>\n<li><strong>doppio salto<\/strong> richiedono una velocit\u00e0 maggiore della corda e un'altezza di salto superiore per adattarsi a due rotazioni. Questo crea un modello di movimento pi\u00f9 veloce e intenso.<\/li>\n<li>Mentre i salti singoli sono ottimi per i principianti che vogliono costruire resistenza, padroneggiare i doppio sotto aiuta a migliorare <strong>il timing, la velocit\u00e0 e l'agilit\u00e0<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Visualizzare il ritmo e il timing per i doppio sotto<\/h3>\n<p>Il successo con i doppio sotto dipende molto da <strong>ritmo e tempismo<\/strong>. Immagina:<\/p>\n<ul>\n<li>Saltare abbastanza in alto da permettere alla corda di girare due volte velocemente sotto i tuoi piedi.<\/li>\n<li>Mantenere i polsi rilassati ma attivi, facendo girare rapidamente la corda con piccoli movimenti controllati.<\/li>\n<li>Sincronizzare l'altezza del salto con la velocit\u00e0 della corda \u2014 pensalo come una danza tra il tuo corpo e la corda.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Questa coordinazione crea un movimento fluido e continuo, trasformando i doppio sotto in un esercizio dinamico, efficace e che migliora la forma cardiovascolare e affina le tue capacit\u00e0 con la corda.<\/p>\n<h2>Prepararsi ad imparare la tecnica del salto doppio con la corda<\/h2>\n<p><img src='https:\/\/pvcjumprope.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Double_Under_Jump_Rope_Prep_Guide_0vv.webp' alt='Guida di preparazione al salto con corda doppia'><\/p>\n<p>Prima di iniziare con i doppio sotto, <strong>Avere la corda per saltare giusta<\/strong> e riscaldare correttamente il corpo sono passaggi essenziali che ti preparano al successo.<\/p>\n<h3>Scegliere la corda per saltare giusta per i Double Unders<\/h3>\n<p>Scegli una <strong>qualit\u00e0<\/strong> progettata per velocit\u00e0 e durata. Le corde in PVC sono leggere, lisce e veloci, rendendole ideali per le rotazioni rapide necessarie nei double unders. A differenza delle corde pi\u00f9 pesanti o con perline, le corde in PVC ti permettono di <strong>ruotare la corda pi\u00f9 velocemente<\/strong> con meno sforzo, cosa fondamentale per padroneggiare i double unders.<\/p>\n<h3>Lunghezza corretta della corda per saltare e regolazioni<\/h3>\n<p>Assicurati che la lunghezza della tua corda sia adatta alla tua altezza:<\/p>\n<ul>\n<li>Stai in piedi al centro della corda con entrambi i piedi.<\/li>\n<li>Tira le maniglie verso l'alto; dovrebbero arrivare circa alle ascelle.<\/li>\n<li>Troppo lunga, e la corda si trasciner\u00e0 e ti rallenter\u00e0.<\/li>\n<li>Troppo corta, e potresti colpire i piedi o avere difficolt\u00e0 a far passare la corda in tempo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Regola le maniglie della tua corda in PVC o acquista una corda che possa essere facilmente tagliata per una lunghezza personalizzata che si adatti perfettamente alla tua corporatura.<\/p>\n<h3>Riscalda i polsi, i polpacci e le caviglie<\/h3>\n<p>I double unders esercitano una pressione extra su polsi, polpacci e caviglie, quindi riscaldare queste zone \u00e8 fondamentale per evitare infortuni e migliorare la coordinazione.<\/p>\n<p>Prova questi esercizi di riscaldamento per circa 5 minuti prima di saltare:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Rotazioni dei polsi:<\/strong> Ruota entrambi i polsi in senso orario e antiorario per sciogliere le articolazioni.<\/li>\n<li><strong>Sollevamenti dei polpacci:<\/strong> Stai sulle punte dei piedi e abbassa lentamente i talloni per 20 ripetizioni per attivare i muscoli del polpaccio.<\/li>\n<li><strong>Circonferenze della caviglia:<\/strong> Sollevare un piede e ruotare delicatamente la caviglia in entrambe le direzioni per migliorare la mobilit\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Il riscaldamento non solo prepara le articolazioni, ma migliora anche il controllo della corda e ti aiuta a mantenere il ritmo durante i doppio sotto.<\/p>\n<h2>Guida passo passo per eseguire un salto con corda doppio sotto<\/h2>\n<p><img src='https:\/\/pvcjumprope.com\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Double_Under_Jump_Rope_Technique_Guide_nE5.webp' alt='Guida alla tecnica del salto con corda doppia'><\/p>\n<p>Imparare i doppi sotto inizia con il perfezionamento dei fondamentali. Ecco una spiegazione chiara per aiutarti a padroneggiare <strong>la tecnica del salto con corda doppio sotto<\/strong> e a costruire costanza.<\/p>\n<h3>Padroneggia il salto base con un solo rimbalzo<\/h3>\n<p>Prima di provare i doppi sotto, sii sicuro con <strong>salti con un solo rimbalzo<\/strong>. Resta leggero sui piedi, salta abbastanza in alto da superare la corda e mantieni un ritmo costante. Questo crea la base per sincronizzare correttamente i tuoi salti e le oscillazioni della corda.<\/p>\n<h3>Impugnatura corretta della corda e posizione delle mani<\/h3>\n<p>Tieni le maniglie della corda leggermente ma saldamente. Le tue mani dovrebbero essere appena sopra la vita con i gomiti vicini ai fianchi. Evita oscillazioni ampie delle braccia \u2014 <strong>l'azione del polso<\/strong> dovrebbe controllare la velocit\u00e0 della corda, non l'intera armata.<\/p>\n<h3>Tecnica di salto, inclusa l'altezza, la flessione delle ginocchia e la posizione dei piedi<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Altezza del salto<\/strong>: Mantieni i salti a circa 15-30 cm da terra in modo da avere abbastanza spazio per la rotazione doppia.  <\/li>\n<li>Piega leggermente le ginocchia mentre spingi via per assorbire l'impatto e prepararti a atterraggi rapidi.  <\/li>\n<li>Atterra sulle punte dei piedi per rimanere leggero e pronto a saltare di nuovo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Velocit\u00e0 di rotazione della corda e movimento del polso<\/h3>\n<p>Accelera la rotazione della corda muovendo rapidamente e fluidamente i polsi. Mantieni la corda vicina al terreno per evitare grandi anelli, che rallentano la rotazione. Concentrati su una rotazione veloce e controllata del polso \u2014 questo \u00e8 fondamentale affinch\u00e9 la corda giri due volte sotto i piedi in un salto.<\/p>\n<h3>Coordinare l\u2019altezza del salto e la velocit\u00e0 della corda per due rotazioni<\/h3>\n<p>Il tempismo \u00e8 fondamentale: salta leggermente pi\u00f9 in alto di un salto normale e ruota la corda pi\u00f9 velocemente del solito per ottenere due rotazioni complete. Lavora per sincronizzare il salto e il movimento del polso in modo che la corda passi sotto i piedi due volte senza impigliarsi nelle gambe.<\/p>\n<h3>Consigli su respirazione e ritmo per la costanza<\/h3>\n<ul>\n<li>Mantieni una respirazione regolare \u2014 evita di trattenere il respiro.  <\/li>\n<li>Trova un ritmo che ti sembri naturale; molti preferiscono contare o usare un metronomo per mantenere il ritmo.  <\/li>\n<li>La costanza nella respirazione e nel tempo aiuta a rendere pi\u00f9 fluido il workout delle doppie rotazioni e previene l\u2019affaticamento precoce.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Concentrandoti su questi passaggi \u2014 salti singoli solidi, velocit\u00e0 controllata del polso, altezza corretta del salto e ritmo \u2014 sarai sulla buona strada per padroneggiare le doppie rotazioni in modo efficiente e fluido.<\/p>\n<h2>Errori comuni nel salto con la corda per doppie rotazioni e come correggerli<\/h2>\n<p>Quando si impara <strong>la tecnica del salto con corda doppio sotto<\/strong>, molti saltatori incontrano gli stessi ostacoli. Analizziamo gli errori pi\u00f9 comuni <strong>nel salto con la corda per doppie rotazioni<\/strong> e come puoi correggerli per sessioni pi\u00f9 fluide e veloci.<\/p>\n<h3>Movimento eccessivo delle braccia e grandi oscillazioni della corda<\/h3>\n<p>Molti principianti muovono le braccia troppo larghe o troppo alte, il che spreca energia e rallenta la rotazione della corda.  <\/p>\n<p><strong>Come correggere:<\/strong>  <\/p>\n<ul>\n<li>Mantieni i gomiti vicini ai fianchi.  <\/li>\n<li>Usa solo i polsi per girare la corda in modo rapido ed efficiente.  <\/li>\n<li>Concentrati su piccoli movimenti circolari controllati invece di grandi oscillazioni delle braccia.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Saltare troppo in alto o troppo in basso<\/h3>\n<p>Saltare troppo in alto compromette il timing e ti stanca. Saltare troppo basso significa che la corda non pu\u00f2 passare due volte prima di atterrare.<\/p>\n<p><strong>Come correggere:<\/strong>  <\/p>\n<ul>\n<li>Mirare a un'altezza di salto di circa 5-8 centimetri da terra\u2014abbastanza per far passare la corda due volte.  <\/li>\n<li>Atterra dolcemente sulle punte dei piedi per prepararti al prossimo salto.  <\/li>\n<li>Mantieni le ginocchia leggermente piegate mentre sei in aria per mantenere l'equilibrio.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Intreccio e colpi ai piedi della corda<\/h3>\n<p>Se la tua corda si aggroviglia o colpisce ripetutamente i piedi, di solito \u00e8 un problema di timing o di velocit\u00e0 di rotazione.<\/p>\n<p><strong>Come correggere:<\/strong>  <\/p>\n<ul>\n<li>Pratica rotazioni pi\u00f9 veloci del polso per aumentare la velocit\u00e0 della corda.  <\/li>\n<li>Assicurati che la lunghezza della corda sia regolata correttamente in base alla tua altezza.  <\/li>\n<li>Inizia con salti singoli costanti, poi aggiungi tentativi di doppio sotto con ritmo stabile.  <\/li>\n<\/ul>\n<h3>Errori di timing e perdita del ritmo<\/h3>\n<p>I doppio sotto sono tutto questione di ritmo. Quando il tuo timing \u00e8 sbagliato, perderai il secondo passaggio della corda o inciamperai.<\/p>\n<p><strong>Come correggere:<\/strong>  <\/p>\n<ul>\n<li>Usa un ritmo costante\u2014prova a contare o usare un metronomo per mantenere il tempo.  <\/li>\n<li>Sincronizza i tuoi salti con le rotazioni della corda concentrandoti sulla velocit\u00e0 del polso e sull'altezza del salto insieme.  <\/li>\n<li>Respira regolarmente e rilassati; la tensione rende pi\u00f9 difficile il timing.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Identificando e correggendo questi errori comuni nei salti con doppio sotto, svilupperai una migliore costanza e fiducia in ogni sessione. Tieni a mente questi consigli e mastering i tuoi doppio sotto sar\u00e0 pi\u00f9 veloce.<\/p>\n<h2>Esercizi di pratica per migliorare le abilit\u00e0 di salto con doppio sotto con la corda<\/h2>\n<p>Migliorare nei doppio sotto richiede pratica focalizzata con esercizi progettati per sviluppare <strong>coordinazione, timing,<\/strong> e <strong>resistenza<\/strong>Ecco alcuni esercizi efficaci per aiutarti a padroneggiare la tecnica del doppio sotto con la corda e evitare errori comuni:<\/p>\n<h3>Salti su una gamba per equilibrio e controllo<\/h3>\n<ul>\n<li>Pratica il salto su <strong>una gamba alla volta<\/strong> per migliorare l'equilibrio e la forza della caviglia.  <\/li>\n<li>Questo esercizio affina la posizione del piede e aiuta a controllare l'altezza del salto necessaria per i doppio sotto.  <\/li>\n<li>Alterna le gambe ogni 10-15 salti per allenare entrambi i lati in modo equilibrato.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Tentativi di doppio sotto con pause<\/h3>\n<ul>\n<li>Inizia facendo <strong>un doppio sotto<\/strong>, poi fai una pausa di 2-3 secondi prima del prossimo tentativo.  <\/li>\n<li>Questo suddivide l'esercizio in parti gestibili, aiutandoti a concentrarti sulla sincronizzazione della velocit\u00e0 della corda e sull'altezza del salto.  <\/li>\n<li>Riduci gradualmente il tempo di pausa man mano che il ritmo migliora.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Esercizi di sviluppo della velocit\u00e0 e della resistenza<\/h3>\n<ul>\n<li>Alterna brevi scatti di <strong>tentativi di doppio sotto veloci<\/strong> a salti singoli pi\u00f9 lenti per aumentare la resistenza.  <\/li>\n<li>Usa l'allenamento a intervalli: 20 secondi di doppio sotto al massimo sforzo, 40 secondi di riposo o salto con la corda facile.  <\/li>\n<li>Questo metodo migliora la tua forma cardiovascolare rafforzando allo stesso tempo la velocit\u00e0 di rotazione della corda, essenziale per i doppio sotto.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Usare un metronomo o contare per mantenere il ritmo<\/h3>\n<ul>\n<li>Mantieni un ritmo costante praticando con una <strong>app metronomo<\/strong> o contando ad alta voce mentre salti.  <\/li>\n<li>Imposta il ritmo per adattarlo alla tua velocit\u00e0 ideale di salto con la corda, aumentandolo lentamente man mano che migliori.  <\/li>\n<li>Questo aiuta a sviluppare la memoria muscolare per il timing cruciale per i double under fluidi e costanti.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Incorporando regolarmente questi esercizi nel tuo allenamento con la corda per i double under, svilupperai una migliore <strong>coordinazione, timing,<\/strong> e <strong>resistenza<\/strong>, rendendo i tuoi allenamenti con la corda per double under pi\u00f9 efficaci e piacevoli.<\/p>\n<h2>Come le corde per salto PVCJumpRope.com migliorano la performance nei double under<\/h2>\n<p>Quando si tratta di padroneggiare <strong>la tecnica del salto con corda doppio sotto<\/strong>, avere la corda giusta fa una grande differenza. PVCJumpRope.com offre corde per salto progettate specificamente per migliorare la tua velocit\u00e0, controllo e consistenza nei double under.<\/p>\n<h3>Caratteristiche principali delle corde PVC per double under<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Durabilit\u00e0<\/strong>: Le nostre corde in PVC sono costruite per durare. Il materiale resistente e flessibile resiste all\u2019usura delle sessioni di allenamento intense, cos\u00ec non dovrai sostituire spesso la tua corda.<\/li>\n<li><strong>Peso Ottimale<\/strong>: Le corde in PVC offrono un equilibrio perfetto di peso\u2014n\u00e9 troppo pesanti da rallentare le rotazioni, n\u00e9 troppo leggere da perdere controllo. Questo equilibrio ti aiuta a mantenere le rotazioni rapide necessarie per i double under.<\/li>\n<li><strong>Velocit\u00e0 e Fluidit\u00e0<\/strong>: Le corde in PVC scorrono dolcemente nell\u2019aria. Ruotano pi\u00f9 velocemente e con meno attrito rispetto alle corde in tessuto o con perline, rendendo pi\u00f9 facile aumentare la velocit\u00e0 della corda e il timing per il tuo allenamento di double under.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Perch\u00e9 le corde in PVC sono ideali per i double under<\/h3>\n<p>Rispetto ad altri materiali, le corde in PVC si distinguono per diversi motivi:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Velocit\u00e0 di Rotazione Costante<\/strong>: Il PVC mantiene una rotazione stabile, fondamentale quando si coordinano due rotazioni in un salto.<\/li>\n<li><strong>Convenienti e Regolabili<\/strong>: Molte corde di PVCJumpRope.com sono regolabili, permettendoti di trovare la lunghezza perfetta per la tua altezza e stile senza spendere troppo.<\/li>\n<li><strong>Ottimo per principianti e professionisti<\/strong>: Che tu stia appena iniziando il training con la corda per salti per doppie rotazioni o che tu stia gi\u00e0 padroneggiando la tecnica, le corde in PVC si adattano bene a tutti i livelli di abilit\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Punti salienti dei clienti<\/h3>\n<p>Gli utenti in tutta Italia hanno elogiato PVCJumpRope.com per aver migliorato le loro performance nelle doppie rotazioni. Ecco cosa dicono alcuni clienti:<\/p>\n<ul>\n<li><em>\u201cLa velocit\u00e0 e il controllo che ho ottenuto usando la loro corda in PVC regolabile mi hanno finalmente aiutato a rendere costanti le doppie rotazioni.\u201d<\/em><\/li>\n<li><em>\u201cLa durabilit\u00e0 \u00e8 senza paragoni, anche dopo mesi di uso quotidiano.\u201d<\/em><\/li>\n<li><em>\u201cLeggera e liscia\u2014questa corda ha reso i miei allenamenti con la corda per salti per doppie rotazioni molto pi\u00f9 facili.\u201d<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pronto a migliorare le tue abilit\u00e0 nelle doppie rotazioni? Dai un'occhiata alla nostra selezione di corde in PVC di alta qualit\u00e0 pensate per le doppie rotazioni qui: <a href=\"https:\/\/pvcjumprope.com\/it\/shop\">Acquista Corde in PVC per Salti<\/a>.<\/p>\n<h2>Domande frequenti sulla corda per salti per doppie rotazioni<\/h2>\n<h3>Quanto tempo ci vuole per imparare le doppie rotazioni<\/h3>\n<p>Apprendimento <strong>doppio sotto<\/strong> varia per tutti, ma la maggior parte dei principianti pu\u00f2 aspettarsi di imparare le basi in circa <strong>2 a 4 settimane<\/strong> con pratica costante. La chiave \u00e8 un allenamento regolare e mirato usando la tecnica corretta di salto con la corda per doppie rotazioni e esercizi specifici. Se sei gi\u00e0 a tuo agio con i salti singoli e riesci a mantenere un ritmo stabile, di solito il processo si accelera. Non avere fretta\u2014maestria nel sincronizzare l\u2019altezza del salto e la velocit\u00e0 della corda \u00e8 fondamentale.<\/p>\n<h3>Cosa fare se inciampi sulla corda<\/h3>\n<p>Inciampare sulla corda \u00e8 uno degli errori pi\u00f9 comuni durante il salto con doppie rotazioni. Ecco cosa puoi fare per correggerlo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Controlla la lunghezza della corda<\/strong>: La corda dovrebbe arrivare sotto le ascelle quando sei in piedi al centro.<\/li>\n<li><strong>Focalizzati sull\u2019azione del polso<\/strong>: Usa i polsi per girare rapidamente la corda, invece di oscillare le braccia.<\/li>\n<li><strong>Saltare abbastanza in alto<\/strong>Hai bisogno di un'altezza leggermente superiore a un singolo salto, ma non troppo alta da perdere il controllo.<\/li>\n<li><strong>Mantieni un ritmo costante<\/strong>Prova a usare un metronomo o a contare ad alta voce per rimanere in ritmo.<\/li>\n<li><strong>Rallenta<\/strong>Se hai difficolt\u00e0, esercitati con tentativi di doppio sotto con pause tra i salti per sviluppare coordinazione.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>I doppio sotto si possono fare quotidianamente<\/h3>\n<p>S\u00ec, <strong>i doppio sotto si possono fare quotidianamente<\/strong>, ma ascolta il tuo corpo. Poich\u00e9 sono ad alta intensit\u00e0 e coinvolgono polpacci, caviglie e ginocchia, assicurati di:<\/p>\n<ul>\n<li>Iniziare con sessioni pi\u00f9 brevi (5\u201310 minuti).<\/li>\n<li>Includere riscaldamenti adeguati per evitare infortuni.<\/li>\n<li>Aumentare gradualmente durata e intensit\u00e0 nel tempo.<\/li>\n<li>Alternare esercizi con corda singola o giorni di riposo se ti senti troppo dolorante.<\/li>\n<\/ul>\n<p>La pratica quotidiana pu\u00f2 migliorare resistenza e tecnica, ma il recupero \u00e8 altrettanto importante per evitare stiramenti.<\/p>\n<h3>I doppio sotto sono utili per perdere peso<\/h3>\n<p>I doppio sotto sono un ottimo allenamento per perdere peso perch\u00e9 bruciano molte calorie rapidamente. Combinano <strong>cardio, coordinazione e forza<\/strong>\u2014 lavorando gambe, core e parte superiore del corpo in modo da stimolare il metabolismo. Fare regolarmente doppio sotto:<\/p>\n<ul>\n<li>Aiuta <strong>a aumentare la resistenza cardiovascolare<\/strong>.<\/li>\n<li>Aumenta il tono muscolare in aree chiave.<\/li>\n<li>Brucia grassi in modo efficiente grazie all'alta intensit\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Per i migliori risultati, abbina gli allenamenti con corda doppia a una dieta equilibrata e a un piano di fitness complessivo. Il ritmo veloce e la combustione di calorie rendono i doppio sotto una scelta intelligente se il tuo obiettivo \u00e8 la perdita di peso.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Impara come fare un doppio sotto con la corda, con semplici passaggi, consigli e perch\u00e9 le corde in PVC aumentano la tua velocit\u00e0 e le prestazioni per risultati migliori<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":1297,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1298","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogs"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pvcjumprope.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pvcjumprope.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pvcjumprope.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pvcjumprope.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pvcjumprope.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1298"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pvcjumprope.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1298\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1299,"href":"https:\/\/pvcjumprope.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1298\/revisions\/1299"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pvcjumprope.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pvcjumprope.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pvcjumprope.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pvcjumprope.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}